jak robić

[...] ale nie miałem czasu robić pomiaru obwodów itp. Ogólnie przez cały tydzień byłem zajechany. :) Ale macie: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam akurat narazie, ale jak zrobię to wstawię. Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 173 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa: 66 cm Obwód klaty: 79 cm Obwód uda: 46 cm Uprawiany sport lub inne formy [...]

To nie chodzi że nie jest proste bo jak się wie co robić jest już bardzo proste , np, jeden mięsień wymaga rozluźnienia , rozciagnięcia a mięsień antagonistyczny (ten co wykonuje przeciwną pracę) wzmocnienia jak bedziesz robił wszysttko tak samo to wtedy możesz nie uzyskac porządanego efektu ale fizjoterapeuta powineien Ci to wszystko powiedzieć.

Ja ci polecam nie bawić się dietą bo już będzie za nisko z kaloryką. Zacznij robić więcej kardio albo jakiś wysiłek aerobowy sobie rób. Z diety już nie ma co ucinać tak żebyś się nie czuł jak flak. Możesz również rozpatrzyć suplementację spalaczami tłuszczu tylko z głową ja polecam : BURN4ALL, ANIMAL CUTS, . To są bezpieczne wybory i mało [...]

Co do samych supli Maku swego czasu probowal wejsc na polski rynek z oferta sana tyle ze chcial to robic na zasadzie jak Cyber Jednak cenowo nie konkurowal a i miejsca brakowalo na dzialającego na podobnej zasadzie "exportera" Zatem warszawskie sklepy nie byly specjalnie zainteresowane wspolopracą I faktem jest ze troche supli mu [...]

Jak sie jednak dostanie jakas paczuszke z nazwiskiem ktore wymienil maku w mailu to co robic??? Ja to chyba poprostu jej nie przyjme i zostanie odeslana do adresata. Trzeba jendak wziac to pod uwage.

sam czytalem strone knif-a jak bys ja dobrze doczytal bys wiedzial ze silowni moze miec zakwasy lub byc zmeczony bo to chyba normalne po treningu?? wogle mzoesz nei robic gwaltownych ruchow bo chesz uniknaC bolu (zakwasy) itp idz i poczytaj

Nie mam pojęcia jak długi mostek bo nigdy go nie robiłem. Susty wbiłem 10x250mg co tydzień. Na składzie mam ogólnie 20 propa. 100 tablet wina. 100 mety. 30 tablet provironu. Skoro 21 dni "mostku" na suście to za mało, to może przedłużyć ów mostek propkiem? Jak napisałem chcę odpocząć i się zregenerować a nie ma sensu robić odlobku po to aby potem [...]

przeciez nie musisz robic takiego jak na rozpisce;-) mozesz w systemie 5x5 jak napisalem

Czyli robić taki plan jak niżej tylko 5x5 ? a mogę jakieś ćwiczenia wyrzucić czy lepiej zostawić tak jak jest ? Zestaw A Przysiady ze sztangą na kapturach (Nogi) Ściąganie górnego drążka do klatki / podciąganie na drążku (Plecy) Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni (Klatka) Wyciskanie sztangi z klatki stojąc (Barki) Uginanie ze sztangą [...]

Chciałem dodać go do diety jako źródło nasyconych kwasów. Z reguły pozyskuje nasycone z tłustych miech, dla urozmaicenia w diecie chciałem to dodać. Taki biedronkowy będzie ok? On musi być oddany jakiejś obróbce? Dodawalbym go sobie do zielonej herbaty najprawdopodobniej. 500ml za jakieś 15zł jeśli się nie mylę ten biedronkowy. Po 50ml na porcję [...]

Witaj! Choroba Scheuermanna w tym wieku to faktycznie dośc rzadki przypadek, zazwyczaj bedzie to juz jej etap koncowy, wiec nie ma co sie zalamywac i tak jak wyzej koledzy podpowiadaja trzeba robic swoje. Przede wszystkim trzeba zadbac o to, aby Twoja postawa ciala byla jak najbardziej nautralna, zeby nie doszlo do utrwalenia zmian w obrebie [...]

[...] konta i dyskutować z samym sobą Może tak sprecyzujesz o co Ci chodzi ? Jak napisałam poprzednio tego kitu już nie kupujemy A w imieniu czyim oprócz własnego to mówisz i o jakim kicie ? Poczytajcie forum na gazecie. Zastanówcie się co można robić po czymś takim Gdzie znajdziecie pracę? Jaką wartość dla pracodawcy będziecie stanowić? Czego [...]

[...] tak robic to pamietaj zebys nie robil za dlugich odstepow czasowych. Ja cwicze ze stoperkiem. Wlaczam go po serii trica, zaraz robie bica, mam kilkadziesiat sekund przerwy i jak stoper pokaze 90-120 sekund (zalezy od tego jak sobie wytycze) to zaczynam nastepna serie na trica. Ludzie co robia tric i bic naprzemian czesto robia za dlugie odstepy [...]

Zjedz sobie czasem rybkę po prostu, o3 dołóż jak nie ma takiej możliwości. Nikt jeszcze nie zginął nie biorąc po 8 kapsów o3 %-) Wyjątek to jak nie masz co z kasą robić, to możesz łykać i po 10 takich.

[...] kolana więc tutaj za bardzo nie wiedziałem czego unikać a czego nie bo jestem w trakcie leczenia i nie chce szaleć , mam unikać np. orbitreka i ćwiczeń gdzie są wykonywane jakieś skoki itd.. Natomiast powiedział że ćwiczenia wypychające jak najbardziej mogę robić nie wiem jak to się ma do przysiadów , stale redukuje więc nie liczę że zbuduje [...]

Niechce byc upierdliwy, ale dziewczyno kombinujesz jak kon pod gore. Siedzac na tylku nic ci nie spali tluszczyku, nawet koks. Wez sie poruszaj a bez dopalaczy spalisz wszystko co chcesz. Zawsze jak cos robie to staram sie robic to jak najlepiej. Na spalanie najelepsze sa: DIETA i AEROBY to 90%sukcesu, a reszta 10% to ew. suplementy. Przemysl to [...]

chcesz byc wiekszy cwicz na mase chcesz miec rzebe rob ja chcesz sile cwicz na nia masz wybor czy chcesz powiekszyc swoje gabaryty potem je wyrzezbic lub nie i na sile pojsc jak juz niewiesc co masz robic to ja na twoim miejscu raczej na siel bym jechal i wytrzymalosc milego "maly" termitek

To po co robic 2x to samo??? daj na odmiane fbw, lub splita 2x w tyg np. ps. i jak zakladasz posta to zrob to w odpowiednim dziale, staz rok wiec dzial dla poczatkujacych. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-17 11:41:43

W lecie przy upałach, w dodatku jak ktoś jeszcze spędza czas, pracuje przez większość dnia w terenie i jest podatny na wysokie temp. i słońce masę będzie zrobić bardzo ciężko! Żeby nabrać trochę KG w takich warunkach trzeba naprawdę się przyłożyć do diety (przynajmniej u mnie) i dosłownie wpychać w siebie to żarcie. Pozatym jest zwiększone [...]

oczywiście że może,tymbardziej że już raz Ci się to przydażyło, ale spokojnie możesz robić rozpiętki -mniejszymi ciężarami ale żeby było to poprawnie technicznie, jak zacznie się coś "psuć" to zaprzestań tego i dodaj jakieś inne ćwiczenie do klatki ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...